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(中央社記者楊明珠東京28日專電)75年前,日軍突襲美國夏威夷的珍珠港,促使美國加入二次世界大戰。今天,日本首相安倍晉三與美國總統歐巴馬一同造訪珍珠港向當年的戰爭罹難者獻花、致哀並發表感言。
夏威夷當地時間27日,安倍與明年1月將卸任美國總統職務的歐巴馬舉行高峰會之後,一起來到75年前珍珠港事件當時遭日軍擊沈的美國海軍亞利桑那號戰艦(USS Arizona)殘骸上方,這是一座追悼當年珍珠港事件殉難者的亞利桑那紀念館。安倍與歐巴馬一同獻花、致哀。
之後,安倍與歐巴馬在珍珠港的碼頭上發表感言,這也是日本在職首相首度訪問亞利桑那紀念館。
安倍表示,造訪此地是為了向在此罹難的人士的靈魂、源於此地的戰爭所剝奪的勇者的生命、因戰爭罹難的無數的無辜人士的靈魂,致上永恆的哀悼之意。
安倍說:「我們發誓絕對不能再有戰爭的慘禍,也一直貫徹這不戰的誓言,將來也會貫徹這不動搖的方針。在此地,我身為日本國總理大臣,向長眠於亞利桑那號戰艦的士兵們、向美國人民、世人,表達這項堅定的決心。」
安倍還說:「珍珠港事件至今經歷75年,歷史上曾經發生激烈戰爭的日本與美國,現在已變成了歷史上罕見的關係深厚、堅固的同盟國,是一同面對許多世界性的困難的同盟、是開拓明日的『希望的同盟』。能讓我們結合的正是寬容的心所帶來的『和解的力量』。」
安倍表示,目前世界上戰爭的慘禍仍未消除,世界上現在所需的正是寬容的心、和解的力量。向世界持續闡揚寬容的重要性與和解的力量,正是消除憎恨、在共同的價值觀下培育友情與信賴的日本與美國所應負起的任務。
歐巴馬表示,安倍的感言展現了和解的力量,是歷史性的作為。歐巴馬說;「即使曾是最敵對的關係,也能結合成最堅強的同盟關係。和平的果實遠勝於戰爭的掠奪,這就是珍珠港堅定不變的事實。」
歐巴馬強調,美日同盟對於防止新的世界大戰、加強國際秩序,持續做出貢獻。1051228
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U.S. President Barack Obama stands behind Japanese Prime Minister Shinzo Abe as he speaks on Kilo Pier overlooking the USS Arizona Memorial, part of the World War II Valor in the Pacific National ... 較多U.S. President Barack Obama stands behind Japanese Prime Minister Shinzo Abe as he speaks on Kilo Pier overlooking the USS Arizona Memorial, part of the World War II Valor in the Pacific National Monument, in Joint Base Pearl Harbor-Hickam, Hawaii, adjacent to Honolulu, Hawaii, Tuesday, Dec. 27, 2016, as part of a ceremony to honor those killed in the Japanese attack on the naval harbor. (AP Photo/Carolyn Kaster) 較少
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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster
2016年12月28日週三 台北標準時間上午9時06分
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(優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。
1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/
研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。
2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/
聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。
3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/
做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加台灣中小企業貸款各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。
4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/
即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。
5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/
吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。
6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/
有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方汽車借貸及汽車借款法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!
7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/
外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。
8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/
喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)
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